Тренировка формы в тайцзицюань в основном происходит в медленном и плавном темпе. Такой темп выполнения считается визитной карточкой тайцзи. Но во время тренировок могут использоваться и другие варианты скорости.

Начинают заниматься, в основном, в относительно медленном темпе (на самом деле, в тайцзи он называется средним). Примерно – это тот темп, когда в начале формы в позиции «Дыхания» (Ти Ши) руки поднимаются за один спокойный и естественный вдох, а опускаются за один выдох. Таким способом рекомендуется заниматься, чтобы заложить основы тайцзицюань.

Что касается других вариантов скорости, то я попробую описать всё, что знаю об этом сам.

Быстрая форма тайцзицюань

Когда человек занимается долго и хорошо умеет реализовать внутреннее движение, он может увеличивать это движение – что, в свою очередь, ускоряет ритм выполнения формы. Пример такого выполнения можно увидеть на следующем видео:

Часто на такой скорости производится ряд взрывных выбросов (фа цзин). Форма получается как бы рваной: темп то ускоряется, то замедляется. Такая манера характерна для школы Чэнь, но и остальные направления тайцзицюань часто используют такую манеру.

Малоамплитудная форма тайцзи

Опытные мастера используют специальный метод тренировки формы на очень высокой скорости. Внешние движения при этом становятся сжатыми – такая манера называется мало-амплитудной. В некоторых направлениях есть даже специальные формы (малоамплитудные). Вот демонстрация варианта такого выполнения.

Замедленное выполнение формы

Но, кроме быстрого выполнения, существуют виды тренировок, при которых скорость выполнения, наоборот, становится максимально медленной. Я знаю, что такой тренинг используется во многих направлениях тайцзицюань Ян, У. Как-то я смотрел видео, где мастер направления Чень – Чень Сяован – тренировался в такой замедленной манере.

При подобном выполнении формы, в принципе, замедлению нет предела. Я слышал об одном мастере, который специализировался на таком способе тренировок, что, когда он двигался, то с трудом можно было различить его движения – казалось, что он просто стоит.

Я хочу предупредить, что работа в отличных от среднего темпах – это специальные виды тренинга в тайцзи, которые развиваются на базе многолетних тренировок на средней скорости. Также я рекомендую работать с повышением и понижением скорости с опытным преподавателем, так как подобные тренировки тесно связаны с внутренней работой. В противном случае увеличение темпа формы принесёт скорость, но не принесет пользы для вашего тайцзицюань.