Поздней осенью, когда природа подготавливается к долгому зимнему сну, погода портится, часто поднимается порывистый ветер и идёт холодный дождь, листва жухнет и опадает с деревьев. В этот период настроение у людей – особенно тех, кто склонен к эмоциональной неустойчивости – может часто ухудшаться и даже приводить к депрессиям. А это, в свою очередь, может расшатать организм и открыть доступ болезням.

Поэтому в этот период, кроме защиты тела, нужно уделять много внимания эмоциональной защите.

Вот что сказано об этом в книге по яншен "Тайны китайского долголетия" Лю Чженцая:

когда небо ясно, а воздух бодрящ и свеж, пожилые люди могут прогуляться за городом, взобраться на пригорок, чтобы полюбоваться видами природы, заняться написанием стихов близ реки или озера, отдохнуть в кленовой роще, насобирать хризантем на восточной окраине, или петь песни под музыку. Не стоит быть подавленным при виде опадающих осенних листьев, а лучше почерпнуть вдохновение в знаменитой строке танского поэта Ду Му: "Морозные клёны краше весенних цветов".

Эта цитата показывает, что в древнем Китае много внимания уделяли созданию правильного эмоционального состояния. И хотя способы, описанные в этой книге, больше подходят для той эпохи – мы можем почерпнуть главный смысл и использовать аналогичные методы, доступные нам в современной жизни. Некоторые методы из глубокой древности доступны нам и сейчас. К ним можно отнести и занятия тайцзи-цюань, которые бодрят тело и положительно настраивают мысли.

Один древний китайский стих поэта Лю Юйси очень точно описывает то, как нужно вести себя в осенний сезон:

С древности самой встречали осень
скукою и печалью.
Я же скажу, что осени время
лучше поры весенней.
Светлая даль, журавль одинокий
в небе над облаками
Могут поднять мое вдохновенье
прямо к лазурным высям.
Ясные горы, чистые воды,
с ночи лежащий иней.
В яркой листве краснота деревьев
тронута желтизною.
Если к тому же взойти на башню
свежесть проникнет в кости.
Это не то, что дурман весенний
и от него безумье.