Не смотря на то, что неискушенному наблюдателю занятия тайцзицюань со стороны могут показаться лишенными нагрузки, на самом деле это далеко не так. Во время занятий организм практикующего тайцзи испытывает нагрузку, сравнимую с нагрузкой во время пробежки, хотя акценты несколько иные.

Во время занятий, и долгое время после, человек находится в состоянии ускоренного метаболизма, т.е. значительно ускоряется его обмен веществ. Поступающие в организм продукты быстрее и качественнее усваиваются, из организма активнее выводятся шлаки. В этом – один из секретов оздоровительного влияния тайцзи на организм человека.

Главнейший продукт, который усваивается организмом – это воздух. Кислород, который содержится в воздухе, чистит наши клетки от шлаков.

Но в современном урбанистическом мире хороший свежий воздух становится редким явлением, и это очень сильно сказывается на здоровье современных людей. В больших городах жизнь человека проходит вне источников качественного воздуха. Кондиционеры, душные замкнутые помещения, транспортные выхлопы, сигаретный дым и т.п. – медленно, но верно наносят организму губительные раны.

Поэтому занятия на природе приносят организму недостающие элементы, содержащиеся в воздухе: кислород, ионы и другие полезные составляющие, многие из которых ещё не изучены современной наукой. При этом, определённым образом ускоренный тайцзи-цюанем метаболизм, активно впитывая воздух, прочищает наши клетки и насыщает организм.

Некоторые люди предпочитают заниматься тайцзицюань в спортивных залах и в квартирах. Конечно, когда не получается по-другому, то можно и так, но всё же лучше всего заниматься на природе среди деревьев, подальше от издержек цивилизации.

Один мой знакомый "естествоиспытатель" утверждает, что после занятий тайцзицюань алкоголь действует быстрее и сильнее. Из этого можно сделать вывод, что в состоянии ускоренного метаболизма организм может так же усиленно поглощать и вредные вещества. Поэтому, если человек занимается тайцзицюань рядом с трассой, по которой движется поток автомобилей, трудно сказать о пользе такого занятия. Скорее всего, его организм получит больше вреда, чем пользы.

По этой причине, очень важно для специалиста тайцзи планировать свою жизнь так, чтобы больше находиться на природе, поближе к источникам свежего воздуха, который является одним из главных составляющих Ци человека.