Любители заниматься тайцзи-цюань на природе после интересного и непредсказуемого весеннего периода имеют возможность испытать на себе всю мощь энергии лета.

Летний период – пора расцвета могучих сил организма, который получил уже необходимые витамины, и которому не нужно тратить много энергии на обогрев.

В главной книге китайской медицины "Нэй Цзин" (Трактат Желтого Императора о внутреннем) о летнем сезоне сказано следующее:

"Три месяца лета называются расцветом и цветением. В это время происходит соединение ци неба и земли. Все живое цветёт и приносит плоды. Нужно поздно ложиться и рано вставать. Не следует слишком долго находиться под солнцем. Нужно следить, чтобы в эмоциональных проявлениях не было раздражения. Пусть в цветах образуется завязь. Нужно, чтобы ци переполнялось, а излишки выходили наружу, и если объект твоих влечений находится вовне, тогда ты следуешь по пути питания жизни ци лета".

"Соединение неба и земли" указывает на то, что лето – это наиболее благоприятный период для развития и укрепления функций тела. В занятиях тайцзи можно постепенно проявлять больше упорства: в форме садиться ниже, делать широкие движения, укрепляя ноги и поясницу, отрабатывать Фали, чтобы "излишки уходили наружу".

Занимаясь на природе, выбирайте тенистое место на площадке для занятий. Вставайте пораньше, чтобы позаниматься до начала солнцепёка.

В этот период энергия выходит наружу и стремится через поры кожи за пределы тела. Чтобы способствовать этому, мысль и взгляд во время занятий тайцзицюань часто уходит вдаль и снова возвращается в тело. Таким образом осуществляется обмен с энергией окружающей природы.

Когда печёт солнце, первое желание – заниматься в шортах и легкой майке, но правильнее всего одеться чуть плотнее – например, в рубашку с рукавами. Особенно это актуально для пожилых людей.

Удачных Вам летних занятий тайцзи цюань!