О тайцзи и о цюане

Занятия тайцзицюань для здоровья, боевых навыков и самосовершенствования.

Самое трудное в тайцзи цюань

В Тайцзицюань начинающие не сталкиваются с какими-то особыми требованиями к физической форме. Не нужно высоко бить ногами, сотни раз отжиматься, пробегать десятки километров, садиться на шпагат. Это всё не обязательно.

Но не многие энтузиасты достигают серьёзных результатов, сталкиваясь с главной, тяжело преодолимой трудностью тайцзи.

Эта трудность заключается в том, что на протяжении десятков лет нужно каждый день (лучше – несколько раз в день) тренироваться, не пропуская ни дня.

Дождь ли на улице или снег, морозно или жарко – утром надо проснуться и идти в парк, чтобы заниматься. Таков путь тайцзицюань. Нельзя заниматься время от времени, когда есть настроение – настроение должно быть всегда.

Да, тайцзи можно заниматься неспешно, не напряжённо и комфортно, но многие сдаются и не могут перенести самого трудного в тайцзипостоянства.

Естественный стиль

Я как-то слышал историю, как один россиянин в период бума на традиционные воинские искусства преисполнился решимости найти мастера, чтобы брать у него уроки.

Услышал он, что где-то в Узбекистане есть мусульманский мега-мастер. Узнал, где он живет, и приехал к нему в кишлак. Пришел к мастеру в дом и говорит, что хотел бы поучиться. Не знаю, как сложилась у них беседа, но наставник согласился его обучать и оставил жить у себя в доме.

Мастер давал задачи типа подмести двор, прополоть огород, помыть посуду и т.д.

Так прошел год. Ну, наш парень опытный, много книжек разных начитался. Думает, что это нормально, во всех крутых школах так проверяют, достоин ученик или нет. Терпит.

Два года прошло точно так же. Три. Тут парень не выдержал ...продолжение

Свежий воздух очень важен при занятиях тайцзыцюань

Не смотря на то, что неискушенному наблюдателю занятия тайцзицюань со стороны могут показаться лишенными нагрузки, на самом деле это далеко не так. Во время занятий организм практикующего тайцзи испытывает нагрузку, сравнимую с нагрузкой во время пробежки, хотя акценты несколько иные.

Во время занятий, и долгое время после, человек находится в состоянии ускоренного метаболизма, т.е. значительно ускоряется его обмен веществ. Поступающие в организм продукты быстрее и качественнее усваиваются, из организма активнее выводятся шлаки. В этом – один из секретов оздоровительного влияния тайцзи на организм человека.

Главнейший продукт, который усваивается организмом ...продолжение

Версии формы тайцзи-цюань

Один из важных методов тренировки в тайцзи-цюань – это выполнение форм (таолу). В форме практикующий проходит последовательно через небольшие базовые движения. Исполняет их телом, мыслью и энергией. У каждого движения есть свой смысл и название.

Чаще всего форма в тайцзицюань выполняется неспешно, иногда форма выполняется очень медленно, иногда – гораздо быстрее. Так как нечэньский классический тайцзицюань распространился от Ян Лучаня, то формы всех стилей очень схожи. В стиле Чэнь тоже встречаются некоторые похожие кусочки.

Сейчас во многих школах и направлениях выполнение форм разнится, и порой – существенно. Некоторые представители тянут одеяло на себя заявляют, что их форма – самая правильная. Лоббируют свои интересы в органах ...продолжение

Главная книга тайзи-цюань

С древних времен люди писали книги по тайцзицюань. В наше время этот процесс набрал обороты и опубликована масса книг – как хороших, так и не очень. Но самой важной книгой в тайцзицюань (возможно, только представители направления Чень так не считают) является старая книга "Теория тайцзицюань" Ван Цзюнъюэ.

Содержание этой книги состоит из менее чем 400 слов, но в ней содержится весь процесс освоения тайцзицюань. Книга описана очень лаконичным языком, и многие идеи, изложенные в ней, могут интерпретироваться по-разному (как, впрочем, и сам тайцзицюань). Условно (возможно только в той традиции, в которой я обучаюсь) текст можно разбить на пятнадцать неких стратагем, связанных между собой.

Эта книга содержит ...продолжение

Как передают тайцзи-цюань

Сейчас многие люди изучают тайцзицюань по книгам, или у людей, которые изучили его по книгам. Некоторым посчастливилось обучаться на семинарах, когда мастера или ученики пару раз в год едут друг к другу и занимаются неделю. Но, думаю, в таком режиме очень нелегко освоить тайцзи в полной мере.

Чтобы получить хороший уровень, нужно жить рядом с мастером, брать уроки несколько раз в неделю на протяжении десятилетий. Тогда есть хороший шанс, что тайцзи перейдет от мастера. Передавая тайцзи, мастера используют несколько уровней передачи. Вот какие ...продолжение

Бумажное тайцзи

Считается, что получить тайцзи можно только у учителя. И ученики гордятся, обучаясь у кого-то. Но многие люди обучились сами по книгам и теперь преподают тайцзицюань. Есть и такие, которые не поняли тайцзи, хотя обучались у именитых мастеров, и теперь гордятся своей "родословной" и массово занимаются преподаванием. Обучаясь у таких учителей, вряд ли удастся получить тайцзи. Движения форм тайцзицюаня выучить можно, но получить тайцзи – нет.

Таким образом, в мире существуют два основных направления тайцзи: настоящее и бумажное.

Я отношусь к этому процессу двояко. Во-первых, то, что люди занимаются даже бумажным тайцзи, ...продолжение

Почему мы собираемся в стаи

Тайцзицюань, кроме всего прочего, примечателен тем, что чаще всего он изучается в малых и больших группах. Люди собираются вместе, делают синхронно медленные движения, потом как-то странно пытаются друг друга толкнуть, потом смеются, потом пьют вместе алкоголь чай. Так выглядят в глазах случайного прохожего занимающиеся тайцзицюань. Но как это всё выглядит для нас – тайцзицюанцев?

Совместное исполнение форм (таолу) – это излюбленный способ тренировки в тайцзи. Иногда такой способ гипертрофируется – и на какой-нибудь китайской площади собираются сотни людей, и двигаются подобно зомби, наслаждаясь прохладным утренним дыханием.

Этот способ тренировки на самом деле позволяет ...продолжение

В каком возрасте заниматься тайцзицюань

Я слышал от некоторых энтузиастов тайцзицюань, что они собираются обучать своих детей с раннего возраста – чуть ли не с тех пор, как те научатся ходить.

Но есть ли в этом смысл?

Когда ребёнок рождается и растёт – он получает от природы огромное количество энергии, которая льётся через край. В этом состоянии контролировать себя ребёнку, скорее всего, будет бессмысленно или даже мучительно. Его природа требует максимально активных действий.

В среднем возрасте энергии становится меньше, и чтобы оставаться энергичным, человеку нужно учиться управлять своим телом, разумом и энергией. Тайцзицюань помогает ему это сделать.

Поэтому думаю, что начинать осваивать тайцзицюань ранее двадцати лет не имеет смысла, и особенно вредно – навязывать такие занятия детям. Думаю, при этом есть риск вызвать у ребёнка отторжение.

Всё у Вас уже есть

В наше время становится всё больше людей, которые хотят вести здоровый образ жизни и поддерживать физическую форму. Для этого они увлекаются многими модными видами тренировки.

Но что характерно – для каждого такого модного вида обязательно нужно что-то купить. Либо тренажер, либо велосипед, либо абонемент в бассейн. После такой покупки нужно ещё купить соответствующую форму для этого. Ну не модно сейчас ездить на велике без специальной облегающей одежды с надписями.

Некоторые виды физической подготовки возможны только при определённых условиях. Например, покататься на горных лыжах можно только зимой и только на определённых курортах, для дайвинга – свои требования.

Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме ...продолжение