Кто такой человек, который в некоторой степени освоил тайцзи? Это очень важный вопрос, который – сознательно или несознательно – волнует новичка, начинающего задумываться о том, что даст ему тайцзи-цюань.

Так какой же он – человек тайцзи (Homo Taichicus ), какими свойствами обладает?

Он знает множество красивых, изящных и экзотических движений, он может часами двигаться в медленной расслабленной манере, он – непобедимый боец, разбрасывающий сонмы врагов взглядом? Да, многие так и думают, но я, занимаясь тайцзи, всё больше понимаю, что такие определения бьют мимо цели. И хоть подобные нелепые образы ...продолжение

Недавно, прогуливаясь в лесу, я услышал громкий топот, заставляющий землю под ногами гудеть. Подумал, что бежит какой-то гигант, громыхая огромными как столбы ногами. Но каково же было моё удивление, когда из зарослей выбежал паренёк лет 25, невысокого роста и весом где-то не более 60 килограмм. Всё его мышцы были жутко зажаты, ноги напряжены, а на лице застыла гримаса страдания. Изо всех своих сил он лупил ногами в землю. Видимо, вышел в лес совершить пробежку для того, чтобы укрепить своё здоровье.

Бег трусцой – это простейшее средство, при помощи которого люди могут поддерживать себя в форме. Но, к сожалению, никто не задумывается о том, что для получения пользы от бега нужно знать, как правильно это делать. Иначе можно получить обратный эффект.

Для тех, кто любит бег трусцой, – а особенно для тех, кто ...продолжение

Я где-то слышал историю о том, как американские ребята приехали в Китай изучать у некоего известного мастера тайцзи-цюань. И у одного из этих парней в ушах были модные сейчас тоннели. Для тех, кто не знает: тоннели – это такие кольца, которые растягивают мочки ушей так, что они больше никогда не вернутся к нормальному состоянию.

Так вот, мастер посмотрел на этого парня и отказался его обучать, сказав, что если тот так небрежно относится к своему телу, то ему не имеет смысла ...продолжение

Недавно я уже говорил о взаимосвязи тайцзи-цюань и цигун (нэйгун). В этой статье хотел бы рассказать о книге, которую прочёл уже давно, но периодически возвращаюсь к ней, перечитываю некоторые отрывки. Для людей, которые хотят понять, что же такое настоящий классический цигун, книга Ма Цзиженя и М. М. Богачихина "Цигун. История, теория, практика", на мой взгляд, сможет приоткрыть завесу таинственности, покрывающую это древнее искусство.

В этой достаточно объёмной книге описаны основные виды, направления и методы цигун. Причём методы описаны достаточно подробно и доступно для базового понимания.

В книге содержится большое количество отрывков из классических трактатов цигун. Кроме того, описаны основные ...продолжение

На фото мы видим, как кто-то пошутил над рекламой тайцзи-цюань. Плакат расположили таким образом, чтобы сточная труба веселила проходящих мимо зевак.

Но интересно то, что, сами того не ведая, шутники подчеркнули преимущества тайцзи. Дело в том, что изображенный на рекламном банере пожилой человек, у которого всё в порядке с мужской силой, с точки зрения китайской медицины, да и просто здравого смысла, обладает отменным здоровьем.

Так как тайцзи-цюань в основном занимаются для здоровья, этот плакат справляется со своей задачей.

В своих предыдущих статьях, посвящённых Искусству Жизни (Яншен), я много писал о соответствии занятий тайцзи-цюань, и образа жизни человека вообще, сезонным изменениям в природе. Это помогает оптимально накапливать, сохранять и балансировать энергию в организме. По аналогии с тем, как человек плавает в реке: если плывёт против течения, то быстро устанет и выдохнется, если в соответствии с течением - сбережет силы.

Это перекликается со следующим отрывком из даосского трактата "Чжуан Цзы" ...продолжение

Есть такая поговорка: "Хочешь хорошо освоить тайцзи – изучи цигун (нэйгун), хочешь хорошо освоить цигун – изучи медитацию". Это говорит о том, что глубинные слои тайцзи-цюань соприкасаются с методами цигун и медитации, и высокие уровни тайцзи включают в себя работу с энергией и являются медитацией в динамике.

Эти три внутренние искусства веками шли рядом, и происходил постоянный обмен опытом между ними. Мастера пытались осваивать все эти аспекты, и в тайцзи-цюань существует множество методов внутренней работы (нэйгун). Можно сказать, что тайцзи-цюань и является своего рода одним из направлений нэйгун.

Вот, например, что пишет об этом Май Михайлович Богачихин, известный китаист, переводчик книг по тайцзи-цюань и цигун, а также большой любитель и практик этих искусств: ...продолжение

Ранняя зима в этом году вынуждает тех, кто занимается искусством тайцзи-цюань, считаться с её активными действиями.

Холод, большое количество снега и льда на земле – всё это влияет на тренировки, и мы должны соответствовать окружающей нас стихии.

Давайте заглянем в главную книгу китайской традиционной медицины – "Нэй цзин" (трактат о внутреннем) – и узнаем, что там сказано про этот сезон: ...продолжение

Поздней осенью, когда природа подготавливается к долгому зимнему сну, погода портится, часто поднимается порывистый ветер и идёт холодный дождь, листва жухнет и опадает с деревьев. В этот период настроение у людей – особенно тех, кто склонен к эмоциональной неустойчивости – может часто ухудшаться и даже приводить к депрессиям. А это, в свою очередь, может расшатать организм и открыть доступ болезням.

Поэтому в этот период, кроме защиты тела, нужно уделять много внимания эмоциональной защите.

Вот что сказано об этом в книге по яншен "Тайны китайского долголетия" Лю Чженцая: Читать дальше

В статье "Воздуха нам, воздуха!" я рассказывал о нехватке свежего воздуха в больших городах, в то время как для полноценных занятий тайцзи-цюань требуется чистый воздух. Также я предполагал, что заниматься и даже просто находиться в окружении загрязнённой атмосферы – очень вредно.

В книге "Искусство дыхания" Ненси Зи – оперная певица и мастер цигун – рассматривает вопрос о контакте с загрязнённым воздухом и о том, каким должно быть при этом дыхание. Привожу отрывок с интересным мнением Ненси: Читать дальше