Тайцзи-цюань является важной частью китайской системы укрепления здоровья Яншен и используется для упреждения заболеваний.

Идея, что выгоднее предупреждать заболевания, а не лечить их, когда болезнь уже началась, зародилась в глубокой древности и активно использовалась китайскими врачевателями.

Вот как ярко это описывается в «Трактате Желтого Императора о внутреннем» (Нэй Цзин):

Совершенномудрые лечат не сформировавшуюся уже болезнь, а лечат ещё не болезнь, лечат не сформировавшийся уже беспорядок, а лечат ещё не беспорядок. Если болезнь уже созрела и лечится, а беспорядок созрел и исправляется: это подобно тому, что когда хочется пить – копают колодец, а во время боя начинают ковать оружие – разве это не поздно?

Поскольку основными причинами заболеваний в традиционной китайской медицине являются сезонные причины, то огромное внимание в предупреждении заболеваний уделяется готовности организма адаптироваться под тот или иной сезон. При этом переход к адаптации под сезон подготавливается заранее – в предыдущих сезонах.

Вот что говорит нам Нэй Цзин о важности следования периодам года:

Инь и янь четырёх сезонов – основа всех вещей. Так что совершенномудрые люди весной и летом взращивают ян, а осенью и зимой питают инь; поэтому живут с расцветом и упадком всех вещей, во вратах рождения и роста. Если действовать противоположно их основе – тогда разрушаешь их корень, нарушаешь их истину. Поэтому инь и ян четырёх сезонов – конец и начало всех вещей; основа рождения и смерти; Если действовать противоположно этому – тогда произойдет несчастье, если следовать этому – тогда не появятся тяжелые болезни. Это называется приобретение Дао.

Сами принципы этой адаптации опираются на законы роста, развития и увядания растений и связанного с ними сельскохозяйственного календаря.

Так, весной, когда травы и деревья растут и тянутся вверх, а крестьяне засевают будущий урожай, считается целесообразным способствовать этому росту. Подробнее, как заниматься тайцзи-цюань в весенний период, описано в статье «Ура весна!».

В летний период растения развиваются – занимающийся тайцзи-цюань должен укрепить свои силы, чтобы использовать их в последующие периоды. О занятиях в летний период написано в статье «Лето пришло!».

Осенью крестьяне собирают основной урожай, который будет кормить их в следующие сезоны. Подобно этому, в осенних занятиях тайцзи-цюань тоже есть соответствие собиранию сил, которые развивались прошедшим летом. Об этом читайте статью «Осенняя пора».

Зимний сезон удачен для крестьянина, если закрома полны запасов. В этот период нужно заботиться о правильном хранении запасов, беречь их от порчи. Так же важно грамотно использовать продукты, чтобы продержаться до весны. Особенно это полезно для тех людей, которые не собрали достаточного урожая. О подробностях занятий тайцзи зимой читайте статью «Зимний сезон».

Всё описанное здесь – это основные правила, и чтобы полностью осознать все принципы соответствия занятий тайцзи-цюань и сезонов, нужно самим учиться «слушать» свой организм, оценивать и взвешивать свои силы и возможности, чутко «вслушиваться» в изменения, происходящие в природе и уметь грамотно способствовать адаптации организма к этим изменениям.

Этого можно достичь, только занимаясь на улице, как это и сейчас принято в китайских школах традиционного тайцзи-цюань. Так что советую Вам почаще выходить из тёплых спортзалов и комнат и заниматься на улице, в окружении деревьев, чтобы помочь вашему организму измениться.