Я где-то слышал историю о том, как американские ребята приехали в Китай изучать у некоего известного мастера тайцзи-цюань. И у одного из этих парней в ушах были модные сейчас тоннели. Для тех, кто не знает: тоннели – это такие кольца, которые растягивают мочки ушей так, что они больше никогда не вернутся к нормальному состоянию.

Так вот, мастер посмотрел на этого парня и отказался его обучать, сказав, что если тот так небрежно относится к своему телу, то ему не имеет смысла ...продолжение

Недавно я уже говорил о взаимосвязи тайцзи-цюань и цигун (нэйгун). В этой статье хотел бы рассказать о книге, которую прочёл уже давно, но периодически возвращаюсь к ней, перечитываю некоторые отрывки. Для людей, которые хотят понять, что же такое настоящий классический цигун, книга Ма Цзиженя и М. М. Богачихина "Цигун. История, теория, практика", на мой взгляд, сможет приоткрыть завесу таинственности, покрывающую это древнее искусство.

В этой достаточно объёмной книге описаны основные виды, направления и методы цигун. Причём методы описаны достаточно подробно и доступно для базового понимания.

В книге содержится большое количество отрывков из классических трактатов цигун. Кроме того, описаны основные ...продолжение

В своих предыдущих статьях, посвящённых Искусству Жизни (Яншен), я много писал о соответствии занятий тайцзи-цюань, и образа жизни человека вообще, сезонным изменениям в природе. Это помогает оптимально накапливать, сохранять и балансировать энергию в организме. По аналогии с тем, как человек плавает в реке: если плывёт против течения, то быстро устанет и выдохнется, если в соответствии с течением - сбережет силы.

Это перекликается со следующим отрывком из даосского трактата "Чжуан Цзы" ...продолжение

Есть такая поговорка: "Хочешь хорошо освоить тайцзи – изучи цигун (нэйгун), хочешь хорошо освоить цигун – изучи медитацию". Это говорит о том, что глубинные слои тайцзи-цюань соприкасаются с методами цигун и медитации, и высокие уровни тайцзи включают в себя работу с энергией и являются медитацией в динамике.

Эти три внутренние искусства веками шли рядом, и происходил постоянный обмен опытом между ними. Мастера пытались осваивать все эти аспекты, и в тайцзи-цюань существует множество методов внутренней работы (нэйгун). Можно сказать, что тайцзи-цюань и является своего рода одним из направлений нэйгун.

Вот, например, что пишет об этом Май Михайлович Богачихин, известный китаист, переводчик книг по тайцзи-цюань и цигун, а также большой любитель и практик этих искусств: ...продолжение

Ранняя зима в этом году вынуждает тех, кто занимается искусством тайцзи-цюань, считаться с её активными действиями.

Холод, большое количество снега и льда на земле – всё это влияет на тренировки, и мы должны соответствовать окружающей нас стихии.

Давайте заглянем в главную книгу китайской традиционной медицины – "Нэй цзин" (трактат о внутреннем) – и узнаем, что там сказано про этот сезон: ...продолжение

Поздней осенью, когда природа подготавливается к долгому зимнему сну, погода портится, часто поднимается порывистый ветер и идёт холодный дождь, листва жухнет и опадает с деревьев. В этот период настроение у людей – особенно тех, кто склонен к эмоциональной неустойчивости – может часто ухудшаться и даже приводить к депрессиям. А это, в свою очередь, может расшатать организм и открыть доступ болезням.

Поэтому в этот период, кроме защиты тела, нужно уделять много внимания эмоциональной защите.

Вот что сказано об этом в книге по яншен "Тайны китайского долголетия" Лю Чженцая: Читать дальше

Пролетело жаркое (временами – даже слишком) лето. Лично мне занятия тайцзи рано утром в тени деревьев помогали лучше переносить зной.

Теперь наступает осень – пока тёплая и сухая. Занимающиеся тайцзи-цюань серьёзно – должны знать, как проводить свои тренировки в соответствии с временами года.

Вот что говорится в книге "Нэй Цзин" (трактат о внутреннем) об этом периоде: ...продолжение

Любители заниматься тайцзи-цюань на природе после интересного и непредсказуемого весеннего периода имеют возможность испытать на себе всю мощь энергии лета.

Летний период – пора расцвета могучих сил организма, который получил уже необходимые витамины, и которому не нужно тратить много энергии на обогрев.

В главной книге китайской медицины "Нэй Цзин" (Трактат Желтого Императора о внутреннем) о летнем сезоне сказано следующее: ...продолжение

Хотя положительная энергия (Ян ци) начала зарождаться ещё в середине зимы, только сейчас – весной – можно почувствовать её влияние в полной мере. Многим захочется использовать эту силу на всю катушку, но будьте осторожны: организм, ослабленный за время долгой зимы, еще не окреп, поэтому весной нужно действовать настойчиво, но мягко и осторожно.

Приведу кусочек текста по этому поводу из древней книги "Нэй цзин" (трактат о внутреннем): ...продолжение

Меня часто спрашивают, что должен кушать человек, который занимается тайцзицюань. Возможно, Вы будете удивлены, но специальной диеты для этого не существует – и, в принципе, человек, который занимается тайцзицюань, может есть всё, что ему вздумается. Но! Я считаю, что если человек решил углубиться в понимание тайцзицюань, и если он хочет получать от своих занятий тайцзи существенную пользу, то всё же стоит настроить правильный процесс питания и питья.

А поскольку разных диет придумано множество, для всех случаев жизни, то можно выбрать любую подходящую; но все же лучше использовать (по крайней мере, частично) способы питания, которые используются в даосской традиции и называются ...продолжение